¿Cuántas veces escuchamos a los médicos decir que una buena alimentación es la base de una vida saludable? El deseo sexual no está exento de esto, los especialistas indican que así como el estrés y otros factores pueden alterar la libido, las comidas pueden tener un efecto directo y provocar una mejora.
Resulta que la actividad sexual está regulada por diferentes hormonas que se sintetizan en el organismo y la alimentación puede influir en su equilibrio, elevando las chances de un mayor disfrute.
Acá te dejamos una lista de alimentos que, según la ciencia, potencian la libido:
1- Frutillas y frambuesas: contienen zinc, que según un estudio hecho en animales y publicado en el Journal of Human Reproductive Sciences, podría ayudar en caso de problemas en el ámbito sexual.
2- Frutos secos: aunque todavía es necesario realizar más estudios que lo comprueben, algunas investigaciones sugieren que incluir nueces en la alimentación diaria podría ayudar a mejorar la calidad del esperma. En cuanto a las almendras, según una publicación en Proceedings of the National Academy of Sciences, contienen ácidos grasos esenciales omega 3 y 6 que ayudan a regular las prostaglandinas, elementos esenciales para producir hormonas sexuales..
3- Sandía: el consumo regular de esta fruta podría ayudar a mejorar la calidad de la erección en el pene del hombre y el clítoris de la mujer. La explicación estaría dada en que la sandía contiene un aminoácido no proteico llamado citrulina, que hace que el cuerpo produzca arginina en mayores cantidades. El resultado es una mejor circulación sanguínea en venas y vasos, y una buena circulación es determinante en la salud y el deseo sexual, según se vio en estudios de la Texas A&M University.
4- Chocolate: si bien por sí mismo no ayuda a aumentar tu libido, es su efecto en la liberación de serotonina y endorfinas lo que se toma en cuenta, ya que tienen un efecto relajante y mejoran el estado de ánimo. Para potenciar los resultados, los especialistas recomiendan elegir chocolate amargo y evitar los que tienen mucha azúcar.
5- Ostras: contienen zinc, que podría ayudar a corregir cualquier deficiencia que pueda estar dificultando la excitación. Es el oligoelemento (minerales) necesario para la producción de los andrógenos, hormonas sexuales masculinas. El déficit de zinc, según algunos estudios, se ha asociado a apatía sexual. Aún así, algunos estudios aleatorios no han podido demostrar las supuestas cualidades afrodisíacas de las ostras.
6- Vino tinto: Es el afrodisíaco por naturaleza, desde tiempos ancestrales. Y de acuerdo con los resultados de un estudio, su consumo moderado se asocia con puntajes más altos para el deseo sexual, la lubricación y la función sexual en general.
Ya no hay excusas para llamar a tu media naranja y organizar una noche romántica con buena música y una rica cena. ¿Cuál sería tu playlist para una noche de acción? Acá te dejamos algunas ideas.
